Florence Blanfort-Sremski
Sophrologue
Sophrologue praticienne diplômée, titre certifié par l'Etat-RNCP
Gestion du stress et des émotions
Les émotions
A l’aide !
Les émotions sont là pour nous aider à comprendre ce qui se passe à l’intérieur de nous.
Elles agissent comme des alarmes. Elles ne sont ni bonnes ni mauvaises : elles sont justes utiles !
Ecoutons-les....
Elles permettent de communiquer, de dire nos besoins ainsi que d’adapter notre comportement aux sollicitations de l'environnement. C’est pour cela que c’est bien utile de les connaitre et de mieux les gérer par un retour aux sensations corporelles qu'elles génèrent dans l'organisme.
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Derrière chaque émotions , il y a un besoin ou une valeur à respecter.
Le stress
Ami ou ennemi?
Vivre sans stress est impossible. Pour l'apprivoiser et s'en faire un allié, autant bien le connaitre!
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Stress aigu
Le stress est une réaction de notre organisme face à une situation jugée menaçante par le cerveau. S'en suit alors des sécrétions d'hormones dans l'organisme qui nous permettent de réagir, de faire face. Rien d'inquiétant lorsque cette situation est ponctuelle. Au contraire, elle nous permet de réagir de manière adaptée aux circonstances. On parle alors de stress aigu, ou "bon" stress.
Stress chronique
Par contre, lorsque cet état de stress s'installe et devient chronique, le corps rentre dans une phase d'épuisement. Il est en "surchauffe" émotionnelle, ce qui est délétère pour notre bonne santé physique et mentale.
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